Parejas deportistas. ¿Por qué las parejas que se ejercitan juntas son más fuertes?

Una vez pasado el invierno llega la primavera y, con ella un enorme deseo para deshacerse de esos kilitos de más. Qué mejor idea que ejercitarse junto a esa persona especial para obtener una motivación extra y entrar a formar parte de, las parejas fitness.

Las parejas fitness  acuden con regularidad y disciplina al gimnasio para realizar rutinas de ejercicios. También lo hacen al aire libre o practican disciplinas deportivas. El y ella se ejercitan juntos e incluyen la práctica deportiva entre sus actividades habituales.

Los ejercicios son una importante motivación para pasar un tiempo  diferente con tu pareja y fortalecer la relación. Entrenar juntos también les servirá para dejar a un lado la pereza y esas innumerables excusas. Se trata de  motivarse y apoyarse mutuamente.

Pero todos los días no vemos andar por las calles a una pareja fitness en todo su esplendor. Es más común verlas en las redes sociales (Instagram, Tumblr y Pinterest) por esto, ellos también llegan a ser una especie de Parejas goals, que comparten su felicidad en las redes.

Pareja fitness motivación

¡ Haz deporte en pareja y pelearas menos ! Entrenar junto a tu pareja puede suponer un elemento importante para mantener en sintonía ese vínculo amoroso.  Mientras que ambos se motiven, estarán más cerca de conseguir ese cuerpo tonificado.

Para empezar en el mundo del fitness, deberán acordar un horario que les funcione a ambos. En el caso que no quieran entrenar en un gimnasio podrán buscar algún deporte que les guste a los dos. Puede ser una especie de desafío que a su vez les de un objetivo común por cumplir.

Ser la motivación de tu pareja en los entrenamientos les ayudará a mantener la rutina de ejercicios. También servirá para fortalecer la relación mientras se ponen en forma.

Ser pareja fitness mejora la vida sexual. Las parejas que entrenan juntos tienen mejor sexo

Entrenar junto a tu pareja además de brindarles mayor equilibrio físico y emocional, les ayudará a mejorar la vida sexual. Además, el ejercicio reduce el estrés – siendo este una de las principales causas de problemas debajo de las sábanas -.

Por otra parte, hacer ejercicio contribuye a levantar la autoestima. Recuerda que, como tú te percibas lo demás también lo harán, por ende sentirte bien contigo mismo ayudará a que tu pareja te desee más.

La confianza en ti mismo también es un valor esencial para un bienestar psicológico. Todos estos factores ayudarán a evitar problemas y catapultar la relación.

La vida sexual también se verá favorecida al desarrollar mayor resistencia y capacidad física. Según algunos expertos, el ejercicio físico favorece el tiempo, la calidad y la frecuencia de las relaciones sexuales.

La alimentación también influye en la vida sexual. Todo funciona como un engranaje que los ayudará a sentirse bien y sin complejos.

Ejercicios para mejorar la vida sexual

Las parejas fitness disfrutan de una experiencia sexual satisfactoria porque sus cuerpos se encuentra en un estado óptimo de salud física.

Unos músculos flácidos y poco desarrollados son un factor que limita la actividad sexual. Esto se debe  a la poca resistencia que se tendrá durante el acto.

Para mejorarla, hay una serie de ejercicios que contribuirán a tener más flexibilidad y resistencia.

  • Flexiones : Todos hemos llegado a hacer este ejercicio en algún momento de nuestras vidas también conocidas como lagartijas. No es más que, tenderse boca abajo sobre el suelo y apoyarse sobre los brazos y puntas de los pies.Este ejercicio ayuda a fortalecer el pecho, brazos, deltoides, espalda baja, abdominales y los glúteos. Importante recordar que durante las relaciones sexuales, se ponen en uso varios de estos músculos. Lo recomendable es hacer tres o cuatro series de 15 ó 20 repeticiones.
  • Sentadillas : en este ejercicio se trabaja de forma directa los músculos de la pierna (muslos, caderas y glúteos). Beneficiará principalmente a las mujeres al desarrollar más control y resistencia en sus movimientos. Lo ideal es realizar cuatro sesiones (el día que entrene piernas) y que estén compuestas de 20 repeticiones.  
  • Elevaciones de cadera : En este ejercicio se vienen a trabajar (al igual que con las sentadillas) los glúteos y la espalda baja, la diferencia es que también se trabaja la parte posterior de los muslos. Todos estos músculos se utilizan en casi todas las posturas sexuales y ayudarán (a las mujeres) a tener más y mejores orgasmos. Para disfrutar de los resultados deberá hacer al menos 15 repeticiones en adelante.

Parejas fitness,  yoga y relaciones sexuales

Practicar yoga también puede ser muy beneficioso para las relaciones sexuales y más si los “asanas”(posturas corporales) trabajan la flexibilidad.

  • La postura del bebé feliz :  ayuda a estirar cuidadosamente la baja espina y las caderas, dando flexibilidad y suavidad. Es conveniente realizarlo en un espacio fresco y en buena compañía.

El primer paso es doblar las rodillas hasta el pecho, abrir las rodillas y llevarlas hasta las axilas, colocar cada tobillo encima de las rodillas de forma perpendicular y flexionar los pies. Es ideal para aquellos que se están iniciando en el yoga y además fortalece los brazos y hombros mientras reduce el estrés. 

  • Perro mirando hacia abajo : o denominada en sánscrito, Adho Mukha Svanasana. Recibe este nombre porque simula la posición que adoptan los perros al estirarse. Esta asana trabaja la espalda, los hombros, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos. Su principal beneficio es relajar la musculatura de la espalda, lo cual beneficiará el acto sexual al poseer mayor fortaleza en esta zona. 
  • La postura de la pinza :  favorece  el  estiramiento intenso de los músculos posteriores del cuerpo, mejora el funcionamiento del sistema circulatorio y del corazón. Tonifica la pelvis y favorece las glándulas sexuales.

El primer paso es inclinar lentamente el tronco hacia adelante, aproximando la cara  a las piernas. Colocar las manos en las plantas de los pies o en los tobillos, y los antebrazos a ambos lados de las piernas, tan cerca como pueda del suelo. Respirar pausadamente por la nariz y mantener la postura entre 30 seg y 1 minuto, repetir de 2 a 3 veces y deshacerla con lentitud.