Las relaciones de parejas son testigo de las diversas emociones que experimentamos.
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Emociones en la pareja y su influencia en la relación. Significado
Alguna vez te has preguntado si la forma en que tú pareja y tu gestionan sus emociones, podría ser la explicación a muchos de sus problemas. Si aún no lo has hecho es un buen momento para pensarlo. Al recordar algunas situaciones de tu vida en pareja, podrás ver que es indiscutible – la influencia de las emociones en muchos de los conflictos –.
Para bien o para mal cada vez que se comunican, hay un mundo emocional que afecta la comunicación. Sin olvidar las expectativas de ambos, esto es lo que cada uno espera del otro.
Expectativas, que se ven frustradas en muchas ocasiones, es decir, cuando no se consigue la respuesta deseada de la pareja; es entonces cuando surgen los conflictos y los resentimientos.
Es importante para la vida en pareja, aprender a tolerar las salidas de tono y las emociones desagradables, como la rabia, la tristeza, el enojo, la ira, entre otras, porque de ello dependerá que la relación de pareja perdure en el tiempo.
Relación de pareja y gestión de las emociones
Como ya sabes en una relación siempre ocurren situaciones desagradables que aumentan la tensión emocional. Y ante esto es necesario, aprender a tolerar las emociones desagradables del compañero y a expresar las propias, de la forma más adecuada posible.
Esto es «gestionar las emociones». Es como decía mi abuela, «cuenta hasta 100 o lo que haga falta, antes de hablar si estás enojado». O lo que es lo mismo, piensa en las consecuencias de tus palabras o acciones, antes de dar salida a tus emociones.
♥ Sabías que cuando «sientes» que tu pareja NO TE ESCUCHA, lo que ocurre es que tus necesidades emocionales y las suyas son distintas. El te oye, pero -no se da cuenta- que necesitas un tipo de atención y consuelo, para el que no está preparado.
En el caso de los chicos ellos prefieren buscar soluciones a los problemas, antes que detenerse a escuchar y consolar. Por eso hay que dejarle saber que es lo que necesitas de él.
Esto ocurre porque la forma de comunicarse y expresar las emociones es diferente en hombres y mujeres.
Ejemplo: Es como cuando un niño pequeño llora y el perrito de casa se acerca y le da su hueso. Le está atendiendo, pero no de la forma adecuada. Entonces el chiquillo sigue llorando, aunque se le ha dado atención.
Sin embargo hay ocasiones en las que el mejor amigo del hombre opta por – un lametazo o varios – y el bebé consigue el consuelo que necesitaba.
¿Cómo se desarrollan las diferencias emocionales entre hombres y mujeres? Aprende a entender el área emocional de tu pareja.
Sabías que las diferencias en la expresión de las emociones entre hombres y mujeres, que afectan la comunicación empiezan muy temprano. Y esto ocurre porque se nos educa para ser diferentes.
Cuando entiendes, que no se trata de que el o ella sean cabezotas. Simplemente es el resultado de:
1. Una educación emocional diferenciada para ellos y ellas.
2. Diferencias en los roles que se asignan a hombre y mujeres.
3. Concepto de género femenino y masculino.
Educación emocional de las mujeres
En pareja hay que aprender a utilizar la Inteligencia emocional para «Gestionar las emociones» para vivir en armonía con nuestra pareja.
♥ Desde la niñez a las mujeres, se les educa para entender los sentimientos de los demás, para mostrarse compasivas y expresar libremente sus emociones de miedo o tristeza. Por lo tanto,
♥ En la adolescencia las niñas desarrollan sus lazos emocionales en su grupo.
♥ Aprenden a utilizar tácticas agresivas como el ostracismo, el chismorreo y la venganza indirecta.
♥ Las niñas, demuestran mayor estabilidad en el afecto y en las emociones.
♥ Disfrutan al sentirse parte de un grupo, porque se les ha educado así.
♥ Son menos hostiles y potencian al máximo la cooperación, cuando una niña se hace daño las demás acuden a socorrerla.
♥ Les gusta hablar de sus problemas y se muestran dispuestas a escuchar los de los demás.
♥ Se sienten libres para expresar emociones asociadas a la debilidad, como la tristeza, melancolía, miedo, etc.
Educación emocional de los hombres
Según Goleman, un psicólogo experto en parejas que ha dedicado muchos años a investigar en esta área, los varones:
- “… se enorgullecen de su autonomía y su independencia inflexible, se dedican más a competir entre ellos. Mientras las niñas se sienten parte de una red”.
- Aprenden a no demostrar miedo u otras emociones asociadas con la debilidad.
- Tienden a invalidar los sentimientos. Es decir a negar la tristeza o el miedo, porque se les ha educado para ello. No porque viniesen programados genéticamente para ser así.
- Prefieren jugar en grupos más grandes y ponen el acento en la competición, si se hieren descalifican la importancia y continúan en el juego.
- Discuten cuando están furiosos y no suelen recurrir a estrategias más ocultas.
- Evitan el desbordamiento emocional y dominan la ira.
- Disfrutan solucionando problemas.
En resumen, estos aprendizajes emocionales diferentes favorecen habilidades distintas en hombres y mujeres, las cuales muchas veces son opuestas.
Por lo tanto, cuando vives en pareja muchísimas veces el motivo de discusión se debe a problemas concernientes a las diferencias básicas en la educación emocional y por ende en la gestión de las emociones.
¿Cuáles son las diferencias en la expresión de las emociones de ellos y ellas? ¿Cómo influyen en el conflicto?
En las parejas las diferencias en la educación emocional de ellos y ellas, facilitan el surgimiento de conflictos.
Sin olvidar que muchas veces, la solución requiere la buena disposición de los integrantes de la pareja para el diálogo. Así como la tolerancia, la disposición a conocerse y la búsqueda del equilibrio.
Ella llora desconsoladamente y él se retira para darle espacio. O le ofrece una solución práctica a su problema. Y él, no entiende porque ella sigue llorando, desconsoladamente.
En este caso, tal vez un abrazo sería suficiente para consolarla, o decir que está allí para acompañarla en su tristeza. Las chicas prefieren una muestra de afecto, antes que solo una solución práctica.
Otro ejemplo: El llega enojado, agobiado y no quiere que le hablen, y ella siente que no deja que le ayude, que la aparta. En este caso habría que aceptar y esperar a que se calme y te pida tu opinión. O simplemente, puedes decir aquí estoy si me necesitas.
En pareja es necesario tolerar las diferencias y el desacuerdo, así como las situaciones desagradables. Las relaciones sin conflicto, no existen. Es necesario, que ambos se comprometan en favorecer un clima de aceptación, donde predomina, el deseo de alcanzar acuerdos y mantener la armonía. Es un esfuerzo de ambos.
En resumen, te recomiendo que le digas a tu pareja lo que necesitas de la forma más clara posible. Y no olvides preguntar qué es lo que necesita de ti.
No te dejes llevar por lo que crees que pasa o por tus sentimientos de frustración. Ante todo se lo más objetivo posible.
Aprender a escuchar, respetar, aceptar y expresar tus necesidades emocionales, es la primera piedra, para gestionar bien las emociones en la pareja.
¿Por qué no entiendes bien las emociones de tu pareja? ¿Cómo afecta la relación de pareja?
1. Es difícil entender en toda su dimensión, el significado de la emoción. Y esto ocurre porque cada persona lo experimenta desde su punto de vista. Que como sabrás es único y personal.
2. Por otra parte, falta información para entender mejor a nuestra pareja. Lo recomendable es preguntarle ¿Qué sucede? y ¿Cómo quiere que le ayudes? ¿Qué necesita?
3. La diferencia en la educación emocional de hombres y mujeres nos hace difícil, entender al otro.
4. Te sientes agredido, o menospreciado, entre otras cosas. No lo vivas como un ataque personal, a menos que sea una agresión directa.
5. Aceptar sin críticas, el concepto de género (que atribuye características diferentes a cada sexo -es un concepto social- no tiene que ver con la genética) . Ejemplo: Dar por hecho que «Ellas son sentimentales y ellos no». Es un error, porque expresar unas emociones y no otras, se aprende.
5. Adivinas lo que siente y piensa, y te lanzas, sin preguntar, sin tomarte un tiempo para dar tu mejor respuesta.
6. Te enojas, y das por terminada la conversación. Cuando no entiendes que existen diferencias en la expresión de las emociones, es más fácil enojarse. Y esto ocurre ,porque tu pareja, no hace lo que esperas, no se comporta como quieres.
Lo mejor, es que hablen y dejen claro lo que cada uno necesita.
¿Cómo influyen los prejuicios sociales y el genero en la expresión de las emociones?
Esta diferencia encuentra su explicación en las diferencias educacionales de ambos, en los valores sociales, en el género, en los roles que asigna la sociedad.
El género, varón o mujer, se aprende, puede ser educado, cambiado y manipulado.
¿Por qué tu pareja no expresa sus emociones como lo haces tú? ¿Por qué él no llora y tú en cambio lloras fácilmente? ¿Qué pasa ?
Ya sabes que, la sociedad asigna roles diferentes a hombres y mujeres, y por ello se les educa de forma distinta.
♥A ellas se les enseña a ser pacientes, conciliadoras, cariñosas, sumisas, tolerantes, y a expresar las emociones relacionadas con debilidad: miedo, tristeza, dolor, etc.
♦Mientras que a ellos se les anima a inhibir las emociones relacionadas con debilidad y en cambio deben mostrarse arriesgados, competitivos, siempre en control, ocultando el miedo y la tristeza. De allí las frases » llorar es de niñas o no seas miedica eso es de nenas».
En consecuencia, ellas tienen «permiso social» para llorar a mares mientras los hombres que lloran «son débiles». Por eso ellos se inhiben muchas veces y ocultan sus miedos e inseguridades. Y en cambio se muestran distantes y estoicos.
Para gestionar mejor las emociones en pareja, debes empezar por:
♠ Conocer estas diferencias en la expresión de las emociones de hombres y mujeres,
♥ No culpar a tu pareja por no dar la respuesta que esperas,
♠ Crear un espacio en donde ambos se sientan seguros para expresar sus emociones, sin temor a la crítica.
